건강챙기기

건강지식

암은 단순히 치료만으로 끝나는 질병이 아닙니다.수술과 항암치료를 무사히 마쳤더라도, 환자에게는 또 하나의 긴 싸움이 남아있습니다.바로 암 재발의 가능성과의 싸움입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 질은 물론, 미래의 건강이 달라질 수 있습니다.최근 연구에서는 운동이 이 싸움에서 강력한 무기가 될 수 있음을 보여주고 있습니다. 특히 대장암 생존자를 대상으로 진행된 이번 연구는, 운동이 단순히 체력을 회복시키는 데 그치지 않고,재발률 자체를 낮추는 효과가 있다는 점에서 큰 주목을 받고 있습니다.마치 약처럼 운동이 암 재발 방지에 기여한다는 내용은, 많은 암 환우와 가족들에게 중요한 메시지를 던집니다. 이제 우리는 운동을 ‘선택’이 아닌 ‘필수’로 바라봐야 합니다.무리한 운동이 아니라, 꾸준하고 지..

건강지식

우리가 나이가 들어가며 자연스럽게 걱정하게 되는 것이 바로 뇌 건강입니다.특히 중년을 지나며 기억력 저하나 주의력 저하가 느껴질 때,“운동이라도 해야 할까?”라는 생각을 자주 하게 되지요. 최근 발표된 한 연구는, 단순한 걷기 운동보다 자전거 타기가 뇌의 인지 기능 향상에더 큰 효과를 보일 수 있다는 흥미로운 결과를 내놓았습니다. 이 연구는 신체 활동과 뇌 기능 간의 연결 고리를 분석한 내용으로,특히 치매 예방이나 알츠하이머 위험을 줄이기 위한 일상적 실천법을 찾는 사람들에게 의미 있는 자료가 될 수 있습니다. 단순히 많이 움직이는 것만이 중요한 것이 아니라, 어떤 형태의 운동이 뇌에 더 긍정적인 자극을 주는지를 알아보는 시도였기에 더욱 주목받고 있습니다.운동을 통해 뇌로 가는 혈류가 증가하면 인지 기능..