건강지식
저열량 식단이 항상 좋은 건 아니라는 사실을 아시나요?
저열량 식단이 정신 건강에 미치는 충격적인 진실체중 감량을 위해 ‘저열량 식단’을 선택하는 사람들이 많습니다.빠른 효과를 기대할 수 있고, 칼로리를 줄이기만 하면 된다는 단순함 때문에 더욱 선호되곤 합니다. 하지만 최근의 연구 결과는 이러한 식단이 우리의 뇌와 마음, 즉 정신 건강에 미치는 영향이 결코 가볍지 않음을 경고하고 있습니다. 무턱대고 열량을 줄이는 식사 방식은 우울감, 불안, 피로 등 정신적인 문제를 유발할 수 있으며, 장기적으로는 뇌 구조에도 영향을 줄 수 있다는 것이 주요 전문가들의 견해입니다.단순히 살을 빼는 것만으로 끝나지 않고, 오히려 내면의 균형을 무너뜨릴 수 있는 심각한 문제로 이어질 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.최근 연구가 말하는 저열량 식단의 위험성중국의 연구진이 주도한..
