건강지식
목마를 때 수분 공급이 뛰어난 음료 10가지
수분 섭취는 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어서, 피부 건강, 장 기능, 집중력 유지까지 영향을 미칩니다.우리가 흔히 ‘물을 많이 마셔야 한다’고 알고 있지만, 사실 수분은 음료 외에도 다양한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.몸속 수분 공급에 효과적인 음료와 수분 가득한 음식을 소개합니다. 무더운 여름철 혹은 만성 탈수 증상이 걱정되는 분들이라면 꼭 주목해 주세요. 목차왜 수분 공급이 중요할까?가장 수분 공급에 좋은 음료 TOP 5수분을 풍부하게 함유한 음식들수분 섭취를 늘리는 실천 팁맺음말: 수분 습관이 건강을 만든다왜 수분 공급이 중요할까?우리 몸의 약 60% 이상은 물로 구성되어 있으며, 매일 소변, 땀, 호흡을 통해 체외로 수분이 배출됩니다.따라서 충분한 수분 보충이 없으면 몸은 쉽게 탈수 상태에..
