건강지식
계란을 매일 먹으면 몸에 생기는 일
우리 식탁에서 빠질 수 없는 식재료가 바로 계란입니다.아침 토스트 위에 올려도, 샐러드 토핑으로 얹어도, 한 끼 식사로 든든한 단백질을 공급해 주죠.하지만 “매일 계란을 먹어도 괜찮을까?”라는 질문 앞에서는 여전히 의견이 분분합니다. 최근 Verywell Health의 최신 리뷰는 계란 섭취가 체중 관리,심혈관 건강, 염증 억제 등 다양한 영역에서 어떤 역할을 하는지 종합적으로 다뤘습니다.이 글에서는 해당 내용을 바탕으로 전문가 관점에서 핵심 정보를 정리하고, 일일 섭취 가이드라인까지 깔끔하게 제시합니다.아래 목차를 클릭하면 원하는 주제로 바로 이동할 수 있습니다.목차계란이 주는 5가지 건강 효과콜레스테롤·심혈관 이슈 바로 알기매일 먹으면 안 되는 사람은?하루 섭취량·조리 팁결론 및 실천 포인트계란이 주..
